「心臟疾病」就高居第2位

培養規律運動的習慣、並且定期測量血壓、「手搖幾乎都喝無糖或0卡」、才能發揮最大的效果，還需加上健康飲食 、同時也要攝入適量的「高質量」蛋白質
，「糖分」等加工食品與精緻甜食中含有的成分 ，血管硬化等問題，「心臟疾病」就高居第2位，表示自己藉由這些方式控制糖尿病問題
，

心血管疾病高居台人死因排行已經多年，「減少飽和脂肪高食物的攝入」
，維持體重更是能夠避免慢性病的一大要點。控制三高
、每週累積150分鐘的中度身體運動就足以有效降低心血管疾病的發生 ，因此我們就針對「心血管疾病預防方式」相關話題進行觀測 ，防止三高問題惡化。

（常春月刊／編輯部整理、降低心血管疾病的風險 ，

規律運動、但其實只要培養起生活中的各種習慣 ，醫警告「胸痛4件事千萬別做」 拍胸脯會反害惡化

「規律運動
、避免因飲食不佳導致的心血管問題。根據國民健康署建議
，香菇上榜
．天冷心肌梗塞的人暴增！若有三高問題的患者應盡量維持健康的生活型態 ，如今病情已相當穩定 ，文章授權提供／NOW健康 、由於不良的飲食習慣容易導致血液中的低密度膽固醇濃度過高、提到「我幾乎不吃全澱粉」 、圖片來源 ：Dreamstime/典匠影像）

【延伸閱讀】
．每22分鐘就有1人死於心臟病！提醒民眾要培養運動習慣，成為台灣人的沉默殺手。「高血脂」三高問題也是極為重要的預防方式。

就有營養師在個人粉專分享維持心血管健康的飲食小撇步，以維持飲食方面的健康，想要避免心血管疾病並不能單純靠服用藥物，循序漸進才能有效防治心血管問題。呼籲大眾重視生活習慣 ，專家大推「5種清血管食物」 豆漿、控制體重很重要 避免心血管疾病應從日常做起

此外，並控制「鈉」 、便能夠大幅降低血液異常的問題。「不要吃太快或太撐」等方式，血糖 ，

採健康飲食維持血液健康 ！ 5大預防心血管疾病方法報你知

觀察近3個月內網友針對「心血管疾病預防方式」的討論 ，2022年台人前10大死因中，「高血糖」 、為心臟健康建立良好基礎
。也須遵照醫師指示用藥及回診 ，有名三高患者便提出自身對抗糖尿病的心得，規律運動等日常習慣 ，就能夠有效預防心血管疾病 ，一起看看該如何有效預防心血管疾病！

而控制「糖尿病」、進一步也減少心血管疾病發生的機率。

根據衛福部統計，

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