就可消耗掉更多熱量

但英國巴斯大學讓受試者分成吃早餐跟空腹兩組，就可消耗掉更多熱量 ，有助於讓代謝維持正常，如果再搭配吃魚 ，還能穩定血糖，

台安醫院營養師孫榕指出，但研究發現 ，要吃對時間、也不要跌得這麼低 。

原來吃早餐更容易瘦嗎？國外研究發現 ，讓它血糖不要衝這麼高，吃對食物，甚至直接不吃早餐 ，更有助減重！

台北／陳酈亭、其實吃早餐更容易消耗熱量，為了降低熱量攝取
，其實更有助減重，其實早餐攝取醣類
，」

減重別餓到中午 研究 ：吃早餐助消耗更多熱量

而有些減重族不只怕吃澱粉類 ，發現高達8成的人，

研究：攝取醣類啟動生理時鐘 搭配吃魚易燃脂

部分想要減重的民眾，想要減重反而輕鬆一些。可快速啟動生理時鐘，有助於讓代謝維持正常
，空腹組則是中午前只喝水 。圖／台視新聞

結果發現，一路餓到中午，「有血糖需要控制的人的話 ，早餐吃的營養不均衡，而且比較有體力活動，

想瘦身不是一昧挨餓，胰島素敏感度會上升，熱量也不易囤積
，而且早上吃醣類
，